כתיבת יומן באופן יומי, איך עושים את זה?

יום עמוס, ובקושי הספקתי להוציא את הפוסט הזה, באופן מצחיק הנושא של הפוסט הזה והעובדה שאני כותב ומוציא אותו, היא בדיוק הנקודה של הפוסט הזה ועונה על השאלה הזו. בקצרה, אני מוציא את הפוסט הזה מאותה סיבה שאני כותב כניסות יומיות ביומן – הבטחתי לעצמי שלא משנה מה יקרה אני אעשה את זה. כאן זה מתחיל.

השאלה הבאה היא איך גורמים לזה לקרות בפועל. קל להבטיח ליצור הרגל חדש, קשה מאוד להוציא אותו לפועל. יש שני דברים שצריכים לקרות כדי שזה יקרה:

1. צורך/רצון לגרום לדבר לקרות
2. הבנה של הרווח
3. דרך פשוטה וקלה לגרום לזה לקרות

רצון או צורך

שום דבר בעולם הזה לא קורה בלי רצון או צורך או שניהם.

זה יכל להיות משהו גדול או קטן, אם אתם לא צריכים לעשות את זה, באמת צריכים או ממש רוצים זה פשוט לא יקרה. זו הסיבה הראשונה שחייבים להבהיר ולחדד. אתם צריכים לחפור פנימה ולהבין מה הצורך שלכם בפעולה – לשם העניין כתיבת היומן. אולי קראתם מה שאני כתבתי על זה, אולי נתקלתם בזה כבר במקומות אחרים. משהו מהדהד לכם נכון ואתם מתחילים להרגיש את הצורך לכתוב גם. מצוין זו ההתחלה. אם זה סתם נשמע לכם רעיון טוב אז זה לא מספיק. זה פשוט לא יקרה. החלק הזה, ההתחלה הוא הדבר היחיד שאין לי שום טריק בשבילו. אם שתבינו שאתם צריכים או שתבינו שאתם ממש רוצים. רק ככה תוכלו להתחיל ולהתמיד.

אומני אין טריקים אבל יש דרך להסביר לעצמכם למה אתם צריכים או רוצים לכתוב.

רווח

אין דרך להתחמק מזה. אם יש רווח בעניין המוח שלכן ירוץ אחרי זה. ככה כולנו מחווטות ומחויטים. הרווח חייב להיות ברור. בניגוד לרצון או לצורך את הרווח אפשר לאתר ולהסביר. אם תבינו שכתיבת יומן בכל יום תעזור לכן לשפר את עצמכן, להקל על עצמכן ותעזור לכן להתמקד אתן תצליחו להביא את עצמכן לכתוב. יכל להיות שתמצאו רווח אחר שיגרה אתכן להמשיך, יש לא מעט סיבות לכתוב יומן, לכל אחת מכן יכולה להיות סיבה אחרת לעשות את זה, מה שלא יהיה חפרו פנימה ומצאו את הסיבה, את הדבר שתרוויחו אם תתמידו בכתיבה.

דרך פשוטה ליישם

ללכת לחדר כושר זה מסובך, אז אני לא התמדתי. לכן קניתי את ה-monkii ויצרתי לי דרך פשוטה להתאמן בבית תוך שניות, כל יום. כתיבת היומן עבורי הייתה מסובכת כי לשלוף מחברת ועט לא היה דבר שנוח לי לעשות בכל מקום, אבל הטלפון שלי איתי כל הזמן ולכן התחלתי את היומן האישי שלי במכשיר הטלפון האפליקציה שנקראת Day One. מאז הפסקתי להשתמש בה ועברתי ליומן, אבל זה קרה הרבה אחרי ׳ההרגל לכתוב בכל יום הושרש. יש המון אפליקציות כתיבת יומן, במקרה הכי גרוע אפשר לפתוח Note פשוט עם סיסמה ולעדכן אותו בכל יום. אני מהמר שלכל מי שקורא את הבלוג הזה יש סלולרי והיא או הוא יכולים למצוא את המקום לכתוב בו.

אל תבזבזו זמן בהשוואות ארוכות. אני יכל להגיד שאני מאוד אוהב את Day One והפסקתי את השימוש בו פשוט בגלל הם עברו לתשלום מנוי ונשבר לי ממנויים. מצאתי מאז כמה וכמה יומנים דיגיטליים אבל אז כבר עברתי לכתיבת יומן במחברת.

מה לכתוב?

הקושי הבא שעולה הוא מה כותבים? כבר העליתי כיוון אחד למה לכתוב בפוסט הזה ואני ממליץ להתחיל שם. אם קראתן את הפוסט הזה וזה נראה מסובך מידי אז מצאתי דרך לפשט את הדברים עוד יותר כדי להקל על תחילת כתיבת היומן.

בעוד שעדיף למצוא את השעה ביום בו יהיה לכן קל לכתוב (מיד כשקמים, בדרך ברכבת, בהספקת הצהריים, לפני השינה) אל תגבילו את עצמכן. מה שיקרה הוא שאם תחליטו לכתוב בבוקר ולא תמצאו זמן אז תדחו את הכתיבה לבוקר הבא וזה לעולם לא יקרה. במקום זאת תתחילו לכתוב מיד אחרי שתסיימו את הפוסט הזה ותקפידו לכתוב כל יום, לא משנה מתי.

ולגבי הנושא, ענו לשתי השאלות הבאות: מה אני רוצה/רציתי להשיג היום? מה למדתי היום. זה הכל, זו ההתחלה. אין יום שבו אנחנו לא רוצים להשיג משהו גם אם זו המטלה הטפשית ביותר. תתחילו מלכתוב את זה. משם אפשר להמשיך ולכתוב למה חשוב לבצע את המטלה או איך הרגשתן כשסיימתי את המטלה, או מה נראה לכם שיקרה כשתסיימו את המטלה. בכל יום אנחנו לומדים משהו, כל דבר. זה יכל להיות משהו שלמדנו על חברים לעבודה, או ניסיון כלשהו, או משהו שקראנו בספר, או התנהגות שלנו שתקנו או כל דבר שלא יהיה.

בתחילה זה ירגיש מלאכותי. זה בסדר, זה באמת מלאכותי. אל תרגישו צורך לכתוב יומן מסעיר, פשוט תכתבו. כל יום. זה מתחיל שם.

הצעה לזמן מוגבל

יש לנו קורס שרץ כמה מספר שנים בהצלחה רבה. לאחרונה יצרנו גרסה מקוונת של הקורס ועד סוף יולי 2020 הקורס נמצא בהנחה עצומה: 299 ש״ח בלבד, במקום 2,999 ש״ח.

הקורס מלמד איך להציב מטרות נכון. איך לבנות תוכנית עבודה. איך להגשים את החלומות שלכם. איך להתנהל נכון עם כסף. איך לפתח את כישורי התקשורת. הקורס עוסק בשאלה החשובה ביותר – איך להיות אנשים טובים יותר שמצליחים במה שהם רוצים להצליח בו.

יש לא מעט בונוסים לקורס, כולל קבוצה פרטית בה ניתן להיות בקשר אתנו ולקבל מאתנו משוב. זה הזמן לנצל את העובדה שאנחנו בהרצה וליהנות גם מהמחיר וגם מיחס קצת יותר אישי מאשר נוכל לתת בעתיד.

את כל הפרטים אפשר למצוא בקישור הזה, ולהרשם כבר עכשיו.