איך בעצם מתחילים לכתוב יומן? בלי להלאות בפרטים, בצורה הכי ברורה וישירה שאפשר - הנה הנוסחה.

כתיבת יומן בצורה נכונה במשך 30 יום תשנה את כל הדרך בה אנחנו תופסים את עצמינו ויכולה להביא לבהירות מחשבה גם בתקופות הכי קשות.

Photo by Retha Ferguson from Pexels אני מתעורר ונותן לעצמי כמה דקות להתאפס. דקה של נשימות עמוקות כדי לההתרכז ברגע הזה. אני קם מהמיטה, גם אם קר בחוץ, גם אם חם מידי, גם אם ישנתי רק שלוש שעות. אין טעם להשאר מתחת לשמיכה. אני שותה כוס מים, כדי שלא אהיה תלוי בשתייה חמה כדי להתחיל... להמשיך לקרוא ←

תרגיל שלא רבים מכירים, שיעזור לך: לשנות את הדרך שלך, להוריד את רמות הסטרס, ולעשות את הבחירות הנכונות.

להיות מנהלת מוצר או מעצבת משחקים דורש את היכולת לקחת החלטות קשות בכל יום כדי ליצור את המוצר הנכון והטוב ביותר. כל זאת תחת לחץ אדיר, דרישות המגיעות מהנהלה ואנשי צוות, מעריצים ומשווקים. הכלי הטוב ביותר שמצאתי עד היום לעמוד בלב הסופה, לחייך ולהמשיך לעשות את הבחירות הנכונות היא הפילוסופיה הסטואית.

יש ימים בהם אין שליטה על מה שקורה. בהם נכנסים דברים שאי אפשר להתעלם מהם. בהם הזמן שלכם נלקח על ידי אחרים ולא משנה מה תעשו הוא כבר לא יהיה היום שתכננתם. מה שחשוב הוא איך להתאפס חזרה, איך להתייחס לכל מה שקורה בצורה שתאפשר להמשיך הלאה במקום לשקוע בתסכול שמחריב את כל שאר הימים.
כשמתייחסים לעולם כפי שהוא, קל יותר להזיז אותו לאן שאנחנו צריכים שהוא יזוז.

Photo by Tim Mossholder from Pexels מרקוס אורליוס כתב באחת מכניסות היומן שלו ״אני מופתע כל הזמן מהקלות בה אנחנו אוהבים את עצמנו יותר מכל דבר אחר, ועדיין מעניקים יותר חשיבות לדיעות של אחרים עלינו מאשר להערכה האישית שלנו״. אני לא יכל לדבר או לכתוב בשמם של אחרים. אני מאמין שהוא צודק ורובנו אוהבים את עצמנו. אני יכל... להמשיך לקרוא ←

יש ימים כאלו, שאני לא יודע על מה לכתוב. שהדברים לא זזים. אני לא אכנע. אני אכתוב את דרכי דרך זה.

יש לנו התחייבות אחת שאסור לשכוח, להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמינו. מבחינתי זהו הדבר היחיד שאינו נתון לבחירה אלא הוא חובה אישית.