כתיבת יומן אישי היא לא עניין לנערים ונערות בלבד. כתיבת יומן באופן קבוע הייתה והינה הרגל למנהיגות ומנהיגים, פילוסופים, אמניות, אנשי חזון, סופרות ועוד.
קפקא כתב יומן כדי לקבל פרפסקטיבה על חייו.
פרידה קאלו השתמשה ביומן כדי לפרוק את הכאב שחוותה לאורך חייה.
ג׳ון סטיינבק האמין שכתיבת יומן עוזרת לו כיוצר לשמור על משמעת.
ורגי׳ניה וולף השתמשה ביומן כדי לשמור כדי לחדד את כתיבתה, ולדאוג לנפשה ורוחה.
מרקוס אורליוס השתמש ביומן כדי לשמור על עצמו מלהסחף אל תוך תפקידו כקיסר כל רומא.
מרי קיורי חלקה עם היומן את התובנות והרעיונות שהובילו אותה לגילויים חשובים ברדיואקטיביות.
מרקו פולו השתמש ביומן כדי לתעד את מסעותיו.
היומן הוא ההיסטוריה האישית שלך. הוא מאפשר לעצור ולהביט לאחור, להבין טוב יותר את התהליך שעברת.
כתיבת יומן קבועה ונכונה תאפשר לך להתסכל אל העבר ולאתר את התקופה בה הרגשת הכי טוב פיזית, ואז למצוא מה עשית בדיוק ולשחזר את העניין.
היומן יוכל לעזור לך להתמודד עם קשיים, כי קריאה לאחור תראה שכבר צלחת משהו דומה.
יש דברים שאי אפשר לחלוק גם אם החבר הכי טוב.
זה המקום לכתוב ולחלוק ולהפוך את הכאוס שבראש למשהו ברור ומסודר.
כתיבת יומן היא הכלי הפשוט ביותר, והיסטורית אפשר לומר המוכח ביותר, לשמור על צלילות.
אני מבטיח לך שהקפדה על כתיבת יומן, למשך 30 יום תשנה מהותית את ההתנהלות שלך ואת התפיסה שלך לגבי עצמך ולגבי העולם הסובב אותך.
מתחילים בכל בוקר: כותבים את התאריך את המקום בו אנחנו נמצאים (כדי שיהיה קונטקסט).
מתחילים לענות על השאלות הבאות:
- איך השינה שלנו הייתה (כמות ואיכות)
- מה מצבנו הפיזי
- מה מצבנו המנטלי
- מה המטרות שלנו להיות – אבל חשוב יותר למה אלו המטרות שלנו.
השינוי יתחיל כבר בימים הראשונים. 30 יום של כתיבה וההבדל יהיה ברור כשמש.
ארגז הכלים של קיטרו 
להשאיר תגובה